خوشبختی پایدار
دستیابی به خوشبختی سخت است. و حتی بعد از آن، احساس شادی میتواند جایش را به احساساتی دهد که ما را تحت فشار زیادی قرار میدهند، مانند: ترس، تردید، عصبانیت و شک.
در این مقاله مطالبی میخوانید از زبان جن لیم در مورد خوشبختی واقعی و ماندگار. لیم بنیانگذار و مدیرعامل شرکت بیزینس کوچینگ “خوشبختی را تحویل بگیر” است. در این مقاله به روشهای رسیدن به خوشبختی اشاره میشود که در جدیدترین کتاب لیم؛ ورای خوشبختی، در مورد آنها نوشته شده.
خوشبختی واقعی از شما شروع میشود. به درونتان نگاه کنید.
“در حالی که گلخانه خود را آباد میکنید، به دیگران نیز در آباد کردن گلخانهشان کمک کنید.” این استعارهای است در کتاب ورای خوشبختی که لیم از آن استفاده کرده تا به این حقیقت همیشگی اشاره کند: کمک کردن به دیگران آسانتر است اگر ابتدا به خود کمک کنید.
او میگوید: «همه ما تمایل داریم برای دیگران تلاش کنیم و به دیگران کمک کنیم. ما میخواهیم به هر نوعی به بقیه کمک کنیم و بعد گلخانه خود را فراموش میکنیم.»
شمایید که باید خوشبختیتان را حفظ کنید. به همین دلیل است که لیم از افراد میخواهد ابتدا مراقب خود باشند. گلخانه خود را آباد کنند، تا گسترده شده و منجر به اکوسیستمی مفرّح شود.
گلخانههای استعارهای شما مانند یک باغچه سبز نیاز به شخم زدن دارد. باید درون را عمیقاً نگاه کنید، و آنچه مانع خوشبختی شما شده را کشف کنید.
لیم میگوید میتوانید با موارد زیر شروع کنید:
- نقاط قوت و نقاط ضعف خود را بدانید. چه چیزی احساسات منفی و بدی که نمیخواهید را برمیانگیزد؟ چه چیزی شما را لبریز از لذت میکند؟ تواناییها و ناتوانیهای شما در چه مواردی است؟ پاسخ به این سوألات منجر به خود-آگاهی بهتر میشود.
- روان خود را بشناسید. لیم میگوید: «ما ضربههایی که سالها بر ما وارد شده را با خود حمل میکنیم. هم جسمی و هم روحی. به عقب برگشتن، به بچگی، و شناسایی عقایدی که تفکر ما را شکل دادهاند، بسیار سودمند است. بعد از شناسایی آنها میتوانیم بررسی کنیم که آیا آن افکار هنوز هم به دردمان میخورند و آیا منجر به خوشبختی ما میشوند؟
ارزشهایی برای خود تعیین کنید و در رسیدن به اهدافتان با آن ارزشها زندگی کنید.
همین که کمی گلخانه خود را آباد کردید، قدم بعدی شناسایی ارزشهایتان است. چون برای اینکه خوشبختی را به درستی پیدا کنید، باید طوری زندگی کنید که اجازه ابراز عقاید و اصول خود را داشته باشید.
لیم میگوید: «خیلی از مردم میگویند اوه بله، من ارزشهایم را یادداشت کردهام. میدانم برای چه زندگی میکنم و میمیرم.» اما فقط وقتی که واقعاً روی آنها دقیق شوید و آنها را اولویتبندی کنید، میتوانید به فهم عمیقی از اینکه چه کسی هستید دست یابید.»
لیم الگوی گلخانه را برای این به افراد، تیمها و کسبوکارها پیشنهاد داده تا به این فهم عمیق برسند. این الگو شامل سه قسمت است: چه چیزی؟ چگونه؟ و چه کسی؟
چه چیزی، این سوألات را مطرح میکند:
- چه کاری انجام میدهید که ورای شماست؟ اساساً هدف شما چیست؟
- به عنوان یک انسان به چیزی بیشترین اعتقاد را دارید؟
- اقدامات روزانهای که انجام میدهید تا به آن واقعیتها دست یابید، کدامند؟
بعد از اینکه به این پاسخها رسیدید، میتوانید سراغ سؤالات چگونه و چه کسی بروید. این سوألات به شما کمک خواهند کرد در اجتماعی بزرگتر، خوشبختی خود را حفظ کنید.
لیم میگوید: «علم خوشبختی میگوید اگر سطح تسلط، استقلال فردی و سرعت ترقی را بالاتر ببریم، حس حرکت، پیشرفت و رشد پیدا خواهیم کرد. و همینطور حس متصل بودن به تمامی انسانها. به واقع حس خواهیم کرد که اهمیتی ندارد در دنیا چه میگذرد، ما اصول خوشبختی ریشهای را به طور پایدار، رشد میدهیم.»
سفر قهرمانانه خود را آغاز کن.
خوشبختی یک احساس است. اما ایجاد چنین احساسی اقدامات زیادی را میطلبد. به همین دلیل است که در طلب شادی تمرکز به روی خود و اصول خود حیاتی است. سرانجام، به سفری قدم خواهید گذاشت که آن عقاید را میآزماید و قویتر بیرون آمدن از این مسیر احساس رضایت به شما خواهد داد.
در کتاب ورای خوشبختی، لیم، دو سؤال را مطرح میکند که هر قهرمانی باید از خود بپرسد:
- در آن، برای من چه چیزی است؟
- در آن برای دیگران چه چیزی است؟
سفر یک قهرمان، پر است از اهداف تزلزلناپذیر، که میتوانند تغییرات شکوهمند و شگفتانگیزی ایجاد کنند.
فرقی نمیکند شما فرد باشید یا شرکت یا مؤسسه غیرانتفاعی. چنین هدفی این قدرت را دارد که برای همه خوشبختی بیافریند. پیشرفت همگان و خوشبختی برای همه،
سمیه اصغری سارجوق، مدیر آموزشی گام کلس